Ich setze mir ständig neue Ziele – sei es mehr Sport, ein neues Hobby lernen oder endlich das Buch schreiben – und jedes Mal passiert dasselbe: Kaum ist das Ziel formuliert, fühle ich mich wie unter einem unsichtbaren Druck. – Anstatt mich motiviert zu fühlen, schwebt sofort dieses Gefühl der Anspannung und Erwartung über mir, das schnell in regelrechte Schuldgefühle umschlägt. Wenn ich dann mal einen Tag nicht trainiere oder keine Zeit für mein Projekt finde, fühle ich mich sofort wie ein Versager.

Dieses schlechte Gewissen ist so präsent, dass es mir die Freude und den Antrieb nimmt. – Ich fange enthusiastisch an, aber bei der kleinsten Abweichung vom Plan oder einem Rückschlag ist die innere Stimme sofort da und sagt mir, dass ich es ja eh nicht schaffe und wieder versagen werde. Warum machen meine eigenen Ambitionen mich zu einem Menschen, der sich ständig schuldig fühlt? Ich möchte doch einfach nur Fortschritte machen und stolz auf mich sein können, aber stattdessen ertappe ich mich dabei, wie ich aus Angst vor dem Versagen oder den damit verbundenen Schuldgefühlen gar nicht erst richtig anfange oder schnell wieder aufgebe. Gibt es wirklich einen Weg, Ziele so zu formulieren, dass sie mich aufbauen und nicht zerfleischen?