Ich versuche es immer wieder: Neue Woche, neuer Plan, neue, ambitionierte Ziele. Doch kaum fange ich an, darüber nachzudenken oder die ersten Schritte zu planen, überkommt mich dieses Gefühl der absoluten Machtlosigkeit. Ich schaue auf die Liste – sei es Sport, ein komplexes Projekt im Job oder eine persönliche Entwicklung, die mir wichtig ist – und es fühlt sich sofort riesig, unerreichbar und erdrückend an. Ich weiß, was ich eigentlich tun sollte, was der nächste logische Schritt wäre, aber ich schaffe es einfach nicht, den ersten Schritt mit Überzeugung zu gehen oder auch nur daran zu glauben, dass es klappen könnte. Es ist, als würde ein unsichtbares Gewicht auf mir lasten, das jede Initiative im Keim erstickt.

Andere scheinen ihre Ziele so leicht zu erreichen. Sie sind motiviert, diszipliniert und ziehen es durch, selbst wenn es Rückschläge gibt. Bei mir ist es genau das Gegenteil: Ich fange vielleicht noch enthusiastisch an, mache ein paar Tage Fortschritte, und dann ist da dieser Moment, in dem ich merke, wie weit der Weg noch ist. – Ich sehe nur den riesigen Berg, nicht den nächsten kleinen Schritt. Ich habe schon so oft versucht, mir vernünftige Ziele zu setzen, die SMART sein sollen und all das. Aber am Ende fühle ich mich immer wieder wie gelähmt und gebe auf. – Wie kann ich Ziele finden und so formulieren, dass sie mir Kraft geben und mich motivieren, statt mich in diese tiefe Ohnmacht zu stürzen, die mich blockiert?