Es ist zum Verzweifeln. Ich fühle mich seit Wochen, eigentlich Monaten, **ständig angespannt**. Diese innere Unruhe lässt mich kaum noch zur Ruhe kommen. Manchmal sitze ich einfach da und fühle diese **überwältigende Angst**, die aus dem Nichts kommt. Das Herz pocht, mein Kopf rattert, obwohl objektiv nichts Schlimmes passiert. Es ist so **erschöpfend**.

Jede Kleinigkeit wird zu einem Berg. Abends liege ich im Bett, kann nicht schlafen, weil mein Geist nicht abschalten kann. Ich habe schon versucht, **tiefer zu atmen** oder **Spaziergänge zu machen**, aber es hilft nur kurz und selten wirklich. Es fühlt sich an, als würde ich immer nur an der Oberfläche kratzen.

Ich bin so **müde** davon, mich so zu fühlen. Gibt es wirklich **spezielle Entspannungstechniken**, die bei dieser Art von **tiefer Angst** und diesem **chronischen Stress** helfen? Etwas, das nicht nur oberflächlich wirkt, sondern wirklich in die Tiefe geht? Ich brauche **dringend** etwas, das greift.