Ich verstehe einfach nicht, warum mir das Setzen von Zielen immer so auf die Stimmung schlägt. Eigentlich sollen Ziele doch motivieren und einen voranbringen, oder? Bei mir ist das Gegenteil der Fall. Jedes Mal, wenn ich mir etwas Großes vornehme – sei es beruflich, im Sport oder privat – startet die Sache mit Enthusiasmus, aber schon bald macht sich ein furchtbares Gefühl breit.

Es ist eine Mischung aus Druck und einem permanenten schlechten Gewissen. Ich fange an, mich selbst zu verurteilen, wenn ich nicht jeden Tag Fortschritte mache oder kleine Rückschläge erleide. – Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, ist fast immer präsent. Ich sehe andere, die scheinbar mühelos ihre Pläne umsetzen, während ich mich nur noch mehr unter Druck setze und am Ende das Ziel – oder auch nur den Versuch – frustriert aufgebe. – Ich setze mir so oft Ziele, die ich dann gar nicht wirklich meine oder die unrealistisch hoch sind, und das fühlt sich danach immer wie ein persönliches Versagen an.

Diese konstanten Schuldgefühle und die Angst vor dem Scheitern blockieren mich so sehr, dass ich manchmal gar keine neuen Ziele mehr setzen möchte. Es ist ein Teufelskreis: Ich will etwas erreichen, setze mir ein Ziel, scheitere oder komme nicht so voran wie gedacht, und die Schuldgefühle lassen mich dann noch mehr erstarren. Wie kann ich da rauskommen? Wie kann ich Ziele finden und verfolgen, ohne dass sie mich innerlich zerfressen?