Ich weiß nicht mehr, wie ich das ändern soll. In letzter Zeit ist meine Konzentration einfach **weg**, völlig zerrissen. Es ist, als würde mein Kopf **ständig** unter einem unsichtbaren **Druck** stehen, der alle klaren Gedanken **blockiert**. Ich versuche, ein Buch zu lesen, aber nach einem Satz bin ich schon wieder woanders. Oder ich sitze an der Arbeit, starre auf den Bildschirm, und obwohl ich mich anstrengen will, ist mein Geist völlig leer oder bei tausend anderen Dingen.

Es ist nicht nur die Müdigkeit, es ist dieser **innere Kampf**. Dieser permanente Stress, der sich in meinem Kopf festgesetzt hat. Ich fühle mich oft so **nutzlos**, weil ich die einfachsten Dinge nicht mehr richtig auf die Reihe bekomme. Ich habe schon versucht, kurze Pausen zu machen, tief durchzuatmen, spazieren zu gehen. Es bringt kurz etwas, aber sobald ich wieder versuche, mich zu konzentrieren, ist der **Druck** wieder da und zieht meine Aufmerksamkeit weg. Es zehrt so an meiner **Kraft**, diese **Erschöpfung** ist tief.

Diese **Hilflosigkeit**, nicht mehr richtig anwesend sein zu können, nicht mehr wirklich zuhören oder verstehen zu können, macht mir Angst. Ich verliere die **Kontrolle** über meinen eigenen Kopf. Hat jemand von euch das auch erlebt? Was hat euch wirklich geholfen, nicht nur kurzfristig, sondern wirklich nachhaltig? Ich fühle mich damit so **allein**.