Es ist so ein komisches, erdrückendes Gefühl. Egal wo ich bin, ob im Supermarkt, in der Bahn oder sogar beim Spaziergang im Park – ich habe immer das Gefühl, dass mich alle anstarren und innerlich bewerten. Als ob ich unter einem Mikroskop liege. Neulich stand ich an der Kasse, und mir kam es vor, als würden die Leute hinter mir jede Bewegung von mir scannen. Mein Herz schlägt dann schneller und ich werde total unsicher.

Das schränkt mich wirklich ein. Ich vermeide es schon fast, irgendwo hinzugehen, wo viele Menschen sind, weil dieser Druck so unerträglich ist. Ich überlege mir dann vorher, was ich anziehe, wie ich laufe, was ich sage – einfach alles. Ich versuche, mich abzulenken, Musik zu hören oder aufs Handy zu schauen, aber das Gefühl bleibt. Es ist, als hätte ich eine unsichtbare Zielscheibe auf dem Rücken.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Oder vielleicht Tipps, wie man mit diesem ständigen Gefühl umgehen kann, nicht gut genug zu sein oder permanent kritisiert zu werden? Ich bin echt am Verzweifeln, weil es mir so viel Lebensfreude nimmt. Wie kann ich da rauskommen?