Ich lese und höre überall, wie wichtig Selbstfürsorge ist, um nicht völlig auszubrennen. Theoretisch leuchtet mir das auch ein! Aber mal ehrlich: Wie zur Hölle soll ich das bitte im ganz normalen Alltag schaffen? Ich arbeite Vollzeit, habe Familie, tausend Verpflichtungen und bin abends nur noch platt. Wo soll da noch Zeit für „Self-Care“ herkommen?

Jeder sagt, man soll auf sich achten, aber wenn ich mir mal fünf Minuten nehme, fühle ich mich sofort schuldig, weil ich die Zeit nicht für Haushalt, Arbeit oder die Kinder nutze. Ich weiß, das ist Quatsch, aber der Gedanke ist einfach da. Ich bräuchte wirklich praktische Tipps, die sich in einen übervollen Tag integrieren lassen, ohne dass ich noch mehr Stress bekomme oder das Gefühl habe, noch eine Aufgabe auf meine Liste zu setzen. Was sind wirklich kleine Schritte, die einen Unterschied machen können?