Ich höre in letzter Zeit immer wieder diesen Begriff „Shadow Work“ oder Schattenarbeit und irgendwie klingt das total faszinierend, aber auch unfassbar abstrakt. Es geht wohl darum, unbewusste Anteile von sich anzuschauen und zu integrieren, richtig?

Mein Problem ist: Ich verstehe die Theorie vielleicht halbwegs, aber wie mache ich das WIRKLICH? Ich habe das Gefühl, ich laufe immer wieder in die gleichen Muster, reagiere in bestimmten Situationen total über oder merke, dass mich Dinge von früher noch belasten. Da soll Shadow Work helfen, aber ich finde keine klare Anleitung.

Hat jemand konkrete Tipps, wie man damit anfängt? Gibt es Übungen oder einen Prozess, den man verfolgen kann? Ich suche echt nach einer Methode, die ich wirklich anwenden kann, nicht nur nach einer weiteren philosophischen Idee. Bin da echt ein bisschen ratlos.