Ich fühle mich so gefangen in meinem Kopf, wenn ich unter Leuten bin. Egal ob Party, Meeting oder sogar nur ein Smalltalk an der Kasse – mein Herz rast, ich schwitze, und meine Gedanken kreisen nur darum, was alle wohl von mir denken. Ich weiß, es ist irrational, aber es ist so überwältigend.

Das Schlimmste ist, dass ich dadurch so viel verpasse. Ich würde gerne neue Leute kennenlernen, an Diskussionen teilnehmen oder einfach mal entspannt sein, ohne ständig das Gefühl zu haben, bewertet zu werden. Es ist, als würde ein unsichtbarer Schild mich von allen anderen trennen und ich fühle mich alleine, obwohl ich mir Verbindung wünsche.

Hat jemand von euch vielleicht wirklich praktische Tipps oder sogar eine Strategie, die geholfen hat? Nicht nur „sei selbstbewusster“, das höre ich immer, aber es hilft nicht, wenn man innerlich komplett blockiert ist. Ich suche nach echten Wegen, wie ich diesen Kreislauf durchbrechen kann.