Manchmal fühlt es sich an, als würde mein Kopf einfach nicht aufhören, das Schlimmste anzunehmen oder alte Fehler wiederzukäuen. Es ist ein echtes Gedankenkarussell, aus dem ich alleine nicht mehr rausfinde. Ich merke, wie das meine Laune, meine Motivation und sogar meine Beziehungen beeinflusst.

Ich höre immer wieder, man muss seine „negativen Denkmuster“ erkennen und umwandeln. Aber wie genau macht man das? Ich habe das Gefühl, ich bin so tief drin, dass ich gar nicht mehr sehe, wann oder wie diese Muster überhaupt anfangen. Es ist nicht so, dass ich bewusst sage „Jetzt denke ich negativ“, es passiert einfach.

Hat jemand von euch vielleicht praktische Tipps oder Übungen, die wirklich helfen, solche Muster zu identifizieren und dann auch aktiv zu verändern? Ich suche nach konkreten Strategien, um diesen Kreislauf endlich zu durchbrechen und etwas positiver zu werden.