Ich stecke momentan in einem echten Gedankenkarussell fest und merke, wie mich meine eigenen negativen Muster immer mehr runterziehen. Eine Freundin hat neulich von „Kognitiver Verhaltenstherapie“ gesprochen und meinte, das könnte mir helfen.

Aber ehrlich gesagt, verstehe ich nicht ganz, was das konkret bedeutet oder wie es funktionieren soll. Geht es da nur darum, positiv zu denken, oder hilft es wirklich, diese tiefsitzenden, manchmal echt gemeinen Gedanken über sich selbst zu erkennen und zu verändern? Ich suche nach einem Weg, aus dieser Schleife auszubrechen und frage mich, ob KVT da wirklich ein Ansatz sein könnte.