Kennt das jemand? Ich habe ständig diese Stimme in meinem Kopf, die alles, was ich tue oder denke, sofort bewertet und meistens schlechtredet. Egal ob bei der Arbeit, im Gespräch mit Freunden oder einfach nur, wenn ich abends entspannen will – da ist immer dieser innere Kritiker, der mir sagt, dass ich nicht gut genug bin, es falsch mache oder scheitern werde.

Das ist so anstrengend. Manchmal fühle ich mich regelrecht gelähmt, weil ich Angst habe, etwas zu versuchen, nur weil ich weiß, dass diese Stimme sofort anfangen wird, alles zu zerreden. Es raubt mir so viel Energie und die Freude an Dingen, die mir eigentlich Spaß machen sollten. Ich bin einfach nur noch müde davon.

Gibt es da draußen jemanden, der das auch hat oder hatte? Und viel wichtiger: Wie habt ihr es geschafft, diese Stimme leiser zu bekommen oder ihr zumindest nicht mehr so viel Macht über euch zu geben? Ich suche keine schnelle Lösung, sondern vielleicht echte Strategien oder Denkweisen, die mir helfen, damit besser umzugehen. Ich will einfach wieder ein bisschen Frieden im Kopf haben.