Ich bin es langsam echt leid! Jedes Jahr nehme ich mir vor, mehr Sport zu machen, früher aufzustehen oder endlich mal ein Buch zu lesen. Und jedes Mal starte ich motiviert, nur um nach ein paar Tagen oder Wochen wieder in alte Muster zu verfallen. Es ist so frustrierend, weil ich ja wirklich was ändern will!

Jetzt habe ich immer wieder diesen Begriff „Habit Stacking“ gehört. Klingt irgendwie nach einer cleveren Methode, aber ich verstehe nicht wirklich, wie das im Alltag aussehen soll. Ist das nur ein fancy Name für „mach einfach mehrere Dinge hintereinander“ oder steckt da mehr dahinter?

Kann mir jemand von euch erklären, wie das wirklich funktioniert? Nicht die Theorie, sondern praktische Beispiele, die auch funktionieren, wenn man eh schon einen vollen Kopf hat. Wie fängt man an, wie hält man durch? Und gibt es da Fallen, die man vermeiden sollte? Ich suche echt nach einer Methode, die mir hilft, neue Gewohnheiten endlich mal zu etablieren und nicht nur kurzfristig durchzuhalten.