Ich fühle mich momentan einfach nur überfordert von meinen eigenen Gefühlen. Es gibt Tage, da scheinen mich meine Emotionen komplett zu überrollen, ich kann Impulsen nicht standhalten und fühle mich einfach nur hilflos. Eine Freundin hat neulich von „Dialektischer Verhaltenstherapie“ gesprochen und meinte, das könnte vielleicht etwas für mich sein. Aber ich habe keine Ahnung, was das eigentlich genau ist.

Im Internet finde ich nur so viele Fachbegriffe und therapeutische Erklärungen, die ich nicht wirklich verstehe. Kann mir jemand in einfachen Worten erklären, was es mit dieser DBT auf sich hat? Geht es da nur darum, meine Gedanken zu ändern, oder ist es mehr als das?

Und vor allem: Für wen ist diese Therapie denn wirklich gedacht? Hilft sie auch bei so einem emotionalen Chaos, wie ich es gerade erlebe, wo ich mich manchmal fühle, als wäre ich grenzwertig oder habe einfach nur intensive Stimmungsschwankungen? Ich suche dringend nach etwas, das mir wirklich hilft, aus diesem Teufelskreis rauszukommen.