Hey Leute, ich bin gerade total am Limit mit meinem Job/Studium und merke, wie meine Konzentration total im Keller ist. Manchmal hab ich das Gefühl, mein Kopf ist nur noch Brei, besonders nachmittags. Ich hab schon oft gehört, dass Ernährung da voll den Unterschied machen kann, Stichwort ‚Brain Food‘. Aber ganz ehrlich, ich bin total überfordert, was da wirklich dran ist und was nicht.

Es gibt ja so viele Infos im Netz: Mal heißt es, man soll dies essen, dann wieder das. Low Carb, High Fat, keine Ahnung. Was sind denn wirklich die Dinge, die meinen Kopf wieder fit machen und mir helfen, mich länger zu konzentrieren und klarer zu denken? Geht es da um bestimmte Vitamine, Nährstoffe oder einfach nur um die Uhrzeit, wann ich was esse?

Hat jemand von euch da wirklich praktische Erfahrungen gemacht? Ich suche keine komplizierten Diätpläne, sondern eher alltagstaugliche Tipps, die wirklich einen Unterschied für meine mentale Leistungsfähigkeit machen. Vielleicht ein paar konkrete Lebensmittel oder kleine Änderungen, die euch geholfen haben, den Gehirnnebel zu vertreiben. Wäre super dankbar für euren Input!