Die Fähigkeit zur Selbstregulation ist ein wertvolles Geschenk der Evolution. Unser Nervensystem besitzt die bemerkenswerte Fähigkeit, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sowohl auf psychologischer als auch auf biologischer Ebene. Diese Fähigkeit ermöglicht es uns, in einen ...

Die Maslow-Pyramide, auch bekannt als Abraham Maslows Bedürfnispyramide, ist ein hierarchisches Modell, das die menschlichen Bedürfnisse in fünf grundlegende Ebenen einteilt. Dieses Modell hilft uns, die Motivationen hinter unserem Verhalten zu verstehen und unsere persönlichen Entwicklungsziele besser zu ...

Paradoxe Interventionen sind ein mächtiges Werkzeug in der Psychotherapie und im Coaching, um festgefahrene Verhaltensmuster aufzubrechen. Sie basieren auf dem Prinzip, dass manchmal das Gegenteil dessen, was man intuitiv erwarten würde, den größten Erfolg bringt. Es geht darum, ...

Das Tetralemma ist eine Methode, die zur Analyse und Lösung von Dilemmata eingesetzt wird. Es betrachtet ein Problem aus vier verschiedenen Perspektiven und hilft, neue Lösungswege zu finden. Anstatt sich nur auf zwei gegensätzliche Optionen zu konzentrieren, erweitert ...

Kreativität wird oft als eine Fähigkeit von Genies und Künstlern betrachtet, doch tatsächlich ist sie eine Fähigkeit, die jeder Mensch von Natur aus besitzt und schulen kann. Die Neurowissenschaft bietet faszinierende Einblicke in die Entstehung von Kreativität im ...

Jeder Mensch trägt verschiedene Persönlichkeitsanteile in sich, die wie ein inneres Team zusammenarbeiten. Diese Anteile können unterschiedliche Rollen und Eigenschaften haben, die unser Verhalten und unsere Entscheidungen beeinflussen. Das Verständnis dieser inneren Dynamik kann uns helfen, innere Konflikte ...

Die Heldenreise ist ein faszinierender Rahmen, der uns hilft, Veränderung und persönliche Entwicklung zu verstehen. Sie ist nicht nur ein Konzept für Mythen und Geschichten, sondern auch ein Modell, das uns auf unserem eigenen Weg zur Selbstverwirklichung leiten ...

Das deutsche Schulsystem ist ein viel diskutiertes Thema. Einerseits bildet es jährlich erfolgreich Millionen von Jugendlichen und jungen Erwachsenen aus. Andererseits gibt es Kritikpunkte, die nicht ignoriert werden dürfen. Diese Kritik ist wichtig, um das System stetig zu ...

Die systemische Aufstellung ist eine Methode, die sich auf das Verständnis und die Bearbeitung von komplexen Systemen konzentriert. Dabei werden Beziehungen und Dynamiken innerhalb von Familien, Organisationen oder sogar intrapsychischen Anteilen sichtbar gemacht. Diese Methode bietet einen Rahmen, ...

Die Auseinandersetzung mit Trauma und dessen Integration ist ein zentrales Thema in der modernen Psychologie und Therapie. Somatic Experiencing (SE), entwickelt von Peter Levine, bietet einen innovativen Ansatz zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen, indem es den Fokus auf die ...