Benutzerbeiträge

Fühlst du dich oft von deinen Emotionen überwältigt? Schwanken deine Stimmungen von einem Extrem zum anderen, und hast du das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren? Emotionale Instabilität kann sich auf vielfältige Weise äußern und das tägliche Leben erheblich ...

Das Selbstwertgefühl ist ein zentraler Pfeiler unseres psychischen Wohlbefindens. Es beeinflusst, wie wir uns selbst wahrnehmen, unsere Beziehungen gestalten und Herausforderungen begegnen. Ein gesundes Selbstwertgefühl ermöglicht es uns, unsere Stärken zu erkennen, mit unseren Schwächen umzugehen und uns ...

In der heutigen schnelllebigen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Meditation hat sich als eine wirksame Methode etabliert, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Eine besondere Form der Meditation, ...

Empathie ist eine wertvolle Eigenschaft, die uns ermöglicht, die Gefühle anderer zu verstehen und mitzufühlen. Sie bildet die Grundlage für starke soziale Beziehungen und ein unterstützendes Miteinander. Doch was passiert, wenn Empathie zu stark wird und wir uns ...

In einer Welt, die oft von Stress und Hektik geprägt ist, suchen wir ständig nach Wegen, um unser Wohlbefinden zu steigern. Psychische Gesundheit und Glück sind nicht nur Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen ...

Veränderung ist ein integraler Bestandteil des menschlichen Lebens. Ob es sich um persönliche Gewohnheiten, berufliche Ziele oder zwischenmenschliche Beziehungen handelt, die Fähigkeit, Veränderungen zu initiieren und aufrechtzuerhalten, ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unseren Erfolg. Doch wie ...

Stell dir vor, du lebst in einer Welt, die sich ständig verändert, und du hast Angst vor jeder Veränderung. Das ist die Realität für Menschen mit mentaler Starrheit. Sie fürchten sich vor Neuem und Unbekanntem, was ihr Leben ...

In einer Welt, die oft von Perfektion und Kontrolle besessen ist, kann eine medizinische Diagnose, die unser Leben verändert, wie ein Schock wirken. Es ist, als würde der Boden unter unseren Füßen plötzlich nachgeben, und wir stehen vor ...

Wussten Sie, dass die koreanische Kultur eine eigene Strategie für Glück und Erfolg kennt? Diese Strategie nennt sich Nunchi. Vielleicht haben Sie noch nie davon gehört, aber es ist eng mit dem Konzept der emotionalen Intelligenz verbunden. Nunchi ...

Der Verlust eines geliebten Menschen ist vielleicht die schmerzhafteste Erfahrung, die ein Mensch im Laufe seines Lebens machen muss. Niemand ist darauf vorbereitet, sich von jemandem zu verabschieden, den er liebt, und jedes Wort der Unterstützung, des Trostes ...

Veränderungen können beängstigend sein. Sie werfen uns aus unserer Komfortzone und zwingen uns, uns dem Unbekannten zu stellen. Fast niemand möchte seine Komfortzone verlassen, aber manchmal gibt das Leben Stöße und man muss von vorne anfangen. Die Angst ...

html Lachen ist mehr als nur eine Reaktion auf etwas Lustiges; es ist ein Lebenselixier, das Körper und Seele guttut. Wer hat nicht schon einmal herzhaft gelacht, Tränen vergossen und sich danach einfach wunderbar ...

Oftmals kann die Routine sehr anstrengend sein, so dass kein Raum für Erholung bleibt. Was können wir dagegen tun? Heutzutage leben wir in einer Phase maximaler Produktivität, in der Informationen und eine große Anzahl von Beschäftigungen vorherrschen, die ...

html Vielleicht fragst du dich: "Wie organisiere ich mein Leben?", weil du das Gefühl hast, dass du keine Ordnung hast, das Gefühl hast, dass der Tag nicht genug Stunden hat, der Benzintank immer unter ...

Jeder kennt das Gefühl der Enttäuschung, wenn etwas nicht so läuft, wie man es sich vorgestellt hat. Um uns vor diesem Schmerz zu schützen, entwickeln wir Strategien. Eine davon ist der defensive Pessimismus. Aber was genau verbirgt sich ...

In unserer heutigen Gesellschaft, die von Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, sehnen sich viele Menschen nach einem ruhigeren Lebensstil. Der Druck, immer produktiv und erfolgreich zu sein, führt oft zu Stress und Überforderung. Die Slow-Bewegung bietet hier ...

Sprachenlernen ist weit mehr als nur das Anhäufen von Vokabeln und Grammatikregeln. Es ist eine Reise, die unser Gehirn herausfordert, unsere Perspektiven erweitert und uns neue Türen öffnet. Viele Menschen beginnen im fortgeschrittenen Alter mit dem Sprachenlernen, oft ...

Nein zu sagen kann eine schwierige Aufgabe sein, besonders für Menschen, die es gewohnt sind, es allen recht zu machen. Die Angst vor Ablehnung, Schuldgefühlen oder negativen Konsequenzen führt oft dazu, dass wir Zusagen machen, die uns überfordern ...

Emotionale Entlüftung ist eine psychotherapeutische Technik, die uns hilft, unsere Stimmungen auszudrücken und dadurch psychische oder physische Erkrankungen zu vermeiden. Von klein auf wird uns beigebracht, Emotionen zu unterdrücken. Uns wird gesagt, dass sie schlecht sind, obwohl sie ...

In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, sehnen sich viele Menschen nach einem einfachen, erfüllten Leben. Hygge, ein dänischer Begriff, der weit mehr als nur Gemütlichkeit bedeutet, bietet einen Weg, um inmitten des Trubels ...

Die Philosophie des Wu Wei bietet einen faszinierenden Ansatz, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Anstatt gegen den Strom zu schwimmen, lädt uns Wu Wei ein, das Handeln loszulassen und uns dem natürlichen Fluss der Dinge hinzugeben. ...

In einer Welt, die oft von Stress und Negativität geprägt ist, sehnen wir uns nach Menschen, die uns aufbauen und uns ein Gefühl von Hoffnung geben. Positive Energie ist ansteckend und kann unser Leben auf vielfältige Weise bereichern. ...

"Wer ein Warum zum Leben hat, erträgt fast jedes Wie." - Friedrich Nietzsche. Manchmal scheint es unmöglich, einen Sinn in Widrigkeiten zu finden. Gerade in schwierigen Zeiten fällt es schwer, über den Moment hinauszusehen und hoffnungsvoll in die ...

Angst ist ein grundlegendes menschliches Gefühl, das uns vor Gefahren schützt und uns hilft, in Stresssituationen schnell zu reagieren. Sie ist ein Überlebensmechanismus, der uns in die Lage versetzt, Entscheidungen zu treffen und uns aus potenziell gefährlichen Situationen ...

"Die größte Weisheit, die es gibt, ist, sich selbst zu kennen" – Galileo. Dieser Gedanke hallt durch die Jahrhunderte und erinnert uns daran, dass die Reise zu uns selbst die wichtigste von allen ist. Oftmals wird der Gang ...

In meiner Privatpraxis beobachte ich häufig, wie Klienten darum kämpfen, ihre Sorgen zu unterdrücken. Sorgen sind ein natürlicher Bestandteil des Lebens. Sie können uns helfen, aufmerksam zu sein, uns zu motivieren und schädliche Ergebnisse zu vermeiden. Doch was ...

Der Gedanke, vor einer Gruppe von Menschen zu sprechen, kann selbst die selbstbewusstesten Personen in Schwierigkeiten bringen. Selbst erfolgreiche Schauspieler, Politiker, Sportler und Musiker leiden unter zitternden Händen, schwitzenden Handflächen und Herzrasen, wenn sie sich einem Publikum ...

Die Welt der Persönlichkeitstypologien ist vielfältig und faszinierend. Das Enneagramm, ein System, das neun verschiedene Persönlichkeitstypen unterscheidet, bietet tiefe Einblicke in unsere Motivationen, Ängste und Verhaltensmuster. In diesem Artikel widmen wir uns dem Enneagramm-Typ Acht, auch bekannt als ...

Kennst du das Gefühl, wenn du eine Entscheidung treffen musst und dich die Angst vor Fehlern lähmt? Dieses Gefühl ist so alt wie die Menschheit selbst. Schon in der Urzeit war es überlebenswichtig, bei der Jagd, der Sicherung ...

Die Art und Weise, wie wir kommunizieren und interagieren, ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Um dieses Zusammenspiel besser zu verstehen, wurden im Laufe der Zeit zahlreiche Werkzeuge und Übungen entwickelt. Eines dieser Werkzeuge, das sich durch seine ...

Frauen machen mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung aus, doch ihre historische Position ist oft zweitrangig im Vergleich zu Männern. Ob brillante Köpfe oder nicht, viele Frauen erleben Ungerechtigkeit, hinterfragen ihre Rolle in der Gesellschaft oder stoßen auf ...

In der heutigen schnelllebigen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um Stress abzubauen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Yoga, eine jahrtausendealte Praxis, bietet hierfür einen ganzheitlichen Ansatz. Es verbindet körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, um Körper und ...

In der heutigen Gesellschaft rückt das Thema narzisstischer Missbrauch immer mehr in den Fokus. Bücher, Artikel, Blogs, YouTube-Videos und soziale Medien widmen sich dem Narzisstischen Missbrauchssyndrom (NMS), auch bekannt als Narzisstisches Opfersyndrom. Dieses Syndrom beschreibt die psychischen und ...

html Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern und sich besser fühlen können? Die Theorie ist eigentlich ganz einfach, aber die Umsetzung und die tatsächliche Steigerung des Selbstwertgefühls sind oft viel ...

Ich gestehe meine Faszination für Sterne ein – je dunkler es ist, desto heller leuchten sie, desto besser sind sie zu erkennen. Auch die Sonne fesselt mich wegen ihrer Widersprüche: Je strahlender sie ist, desto mehr blendet sie ...

Kennen Sie das Gefühl, ständig auf der Suche nach dem "Besten" zu sein? Ob es sich um das perfekte Kleidungsstück, den idealen Partner oder den besten Urlaubsort handelt – viele von uns sind in der Falle der Maximierung ...

In der Geschichte haben viele einflussreiche Persönlichkeiten detaillierte Tagebücher geführt. Diese Praxis diente mindestens zwei Zwecken: einerseits die dauerhafte Aufzeichnung ihrer Erfahrungen für die Nachwelt, andererseits die kathartische Befreiung, die sie zu Lebzeiten erfahren haben dürften. Auch wenn ...

Freundschaften bereichern unser Leben auf vielfältige Weise. Sie bieten uns Unterstützung, Freude und ein Gefühl der Zugehörigkeit. Doch nicht jede Freundschaft ist von Dauer oder gar gesund. So wie in romantischen Beziehungen, können auch in Freundschaften toxische Muster ...

Die heilende Kraft des Schreibens: Emotionale Verarbeitung und Therapie Für viele Menschen mag das Schreiben lediglich eine funktionale Notwendigkeit des Alltags sein. Doch für andere kann es zu einer unersetzlichen Methode werden, ihr emotionales Leben zu verstehen und zu ...

Emotionen sind ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen, Beziehungen und unser allgemeines Wohlbefinden. Oftmals erscheinen sie uns als unkontrollierbare Kräfte, die uns übermannen. Doch der Psychologe Nico Frijda hat in seinen Forschungen festgestellt, dass Emotionen ...

Jeder kennt das Gefühl, immer wieder in dieselben Muster zu verfallen. Ob es sich um ungesunde Beziehungen, negative Denkmuster oder schädliche Gewohnheiten handelt, wir scheinen oft dazu verdammt, unsere Fehler zu wiederholen. Doch warum ist das so? Und ...

Du stehst auf und bist schon müde. Du stolperst beim Anziehen, dein Toast fällt runter, du bekleckerst dich mit Kaffee… uff, das wird ein langer Tag… kommt dir das bekannt vor? Manchmal spielt uns das Glück, oder besser ...

Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter im modernen Leben. Ob beruflicher Druck, finanzielle Sorgen oder zwischenmenschliche Konflikte – Stressoren lauern überall. Es ist wichtig zu verstehen, dass Stress per Definition nicht negativ ist. Er kann uns zu Höchstleistungen anspornen ...

„In zwanzig Jahren wirst du dich mehr über die Dinge ärgern, die du nicht getan hast, als über die, die du getan hast. Also wirf die Leinen los. Segle weg vom sicheren Hafen. Fang den Wind in deinen ...

Hast du manchmal das Gefühl, dass jede Herausforderung in deinem Leben zu einem unüberwindbaren Problem wird? Es ist wichtig zu verstehen, dass hinter jedem Widrigkeit, jeder noch so schwierigen Situation, ein tieferer Sinn verborgen liegt. Wie der Philosoph ...

In fast einem Jahrzehnt klinisch-psychologischer Praxis konnte ich viele Krisen beobachten, jede anders und einige tragischer als andere. Die Art und Weise, wie Menschen damit umgehen, ist jedoch sehr unterschiedlich, und dies hängt nicht von der Schwere des ...

In der heutigen schnelllebigen Welt streben viele Menschen nach Glück und emotionaler Stabilität. Ob aus der Sicht des Coachings, der kritisierten PNL oder der kognitiven Therapie von Beck, es gibt einige Faktoren, die, wenn sie transformiert werden, ...

Depression. Ein Wort, das oft mit Dunkelheit, Hoffnungslosigkeit und dem Gefühl, in einem tiefen Loch gefangen zu sein, assoziiert wird. Doch was wäre, wenn wir die Depression nicht als Feind, sondern als Lehrer betrachten könnten? Was wäre, wenn ...

html html Der Gedanke, das eigene Leben hinter sich zu lassen und in einem fremden Land neu zu beginnen, übt auf viele Menschen eine große Anziehungskraft aus. Ob es nun die ...

Vergebung ist eine der größten Herausforderungen des menschlichen Lebens. Wenn uns jemand verrät, beleidigt, körperlich oder emotional verletzt oder auf irgendeine Weise angreift, ist unsere natürliche Reaktion, die Person abzulehnen und ein verwirrendes, aber starkes Gefühl von Frustration, ...

In unserer schnelllebigen und oft stressigen Welt suchen viele von uns nach Wegen, um ein ruhigeres, ausgeglicheneres Leben zu führen. Eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um dieses Ziel zu erreichen, ist das Spazierengehen. Ein entspannter Spaziergang bietet eine ...

Selbstbehauptung ist das Rückgrat effektiver Kommunikation und der Schlüssel zur Pflege gesunder Beziehungen. Sie ermöglicht es uns, für unsere Rechte einzustehen, ohne die Rechte anderer zu verletzen. Es geht darum, sich seiner eigenen Rechte bewusst zu sein und ...

Sympathie ist eine wertvolle soziale Fähigkeit, die in vielen Lebensbereichen Türen öffnen kann. Ob in Freundschaften, Beziehungen oder im Berufsleben – sympathische Menschen haben oft einen Vorteil. Doch ist Sympathie angeboren oder kann man sie erlernen? Die gute ...

Haben Sie jemals jemanden gesehen, der mit erhobenem Haupt, sicherem Schritt und einem Lächeln auf den Lippen die Straße entlanggeht, als ob er die ganze Welt erobern könnte? Hat Sie der Neid geplagt, als Sie ihn sahen? Das ...

Bist du äußerlich ruhig, aber dein Geist ist ein Wirbelwind aus Ideen und verwirrenden, schädlichen Gedanken? Wenn ja, teilst du wahrscheinlich einige Merkmale mit Menschen, die zu übermäßiger Angst neigen. Es ist ein Kampf, der viele betrifft, ein ...

„Die Zeit heilt alle Wunden.“ Wie oft haben Sie diesen Satz gehört? Wie oft haben Sie ihn selbst gesagt? Wahrscheinlich oft, obwohl der Glaube, dass die Zeit alles heilt, leider falsch und bis zu einem gewissen Grad sogar ...

Wettbewerb ist ein allgegenwärtiges Phänomen. Er treibt uns an, besser zu werden, uns zu verbessern und unsere Ziele zu erreichen. Doch was passiert, wenn der Wettbewerb aus dem Ruder läuft und zu einer ungesunden Obsession wird? Wenn wir ...

Was Sie im Folgenden lesen werden, mag Ihnen unglaublich, übertrieben oder unwahrscheinlich erscheinen. Es basiert jedoch auf einer mehr als akzeptablen experimentellen Grundlage, wie Sie selbst feststellen werden, wenn Sie weiterlesen. Ich werde nur über nonverbale Kommunikation, Körpersprache ...

html html Öffentlich zu sprechen kann eine der größten Herausforderungen sein, denen wir uns regelmäßig stellen müssen. Die damit verbundene Aufregung hat oft mit Unsicherheit und Leistungsdruck zu tun. Die ...

In der komplexen Welt, in der wir leben, streben viele Menschen nach einem erfüllten und ausgeglichenen Leben. Doch was bedeutet das eigentlich? Gibt es ein allgemeingültiges Modell, dem wir folgen sollten, oder ist es vielmehr ein individueller Weg, ...

In einer Welt, die ständigen Wandel und Anpassung erfordert, kann es verlockend sein, sich Gegebenheiten anzupassen, die uns eigentlich schaden. Wir neigen dazu, uns mit Situationen, Menschen oder Beziehungen zu arrangieren, die unser Wohlbefinden untergraben. Doch wann wird ...

Schmerz ist eine universelle Erfahrung, die uns in unterschiedlichster Form begegnet. Ob es sich um einen stechenden Kopfschmerz, eine dumpfe Muskelverspannung oder den anhaltenden Schmerz einer chronischen Erkrankung handelt, unser erster Impuls ist oft, ihn so schnell wie ...

In unserer heutigen Gesellschaft, die oft von Perfektionismus und dem Streben nach Erfolg geprägt ist, scheint Verletzlichkeit ein Zeichen von Schwäche zu sein. Doch was wäre, wenn das Gegenteil der Fall wäre? Was wäre, wenn Verletzlichkeit nicht unsere ...

Resilienz, die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen, ist in unserer schnelllebigen und oft herausfordernden Welt von unschätzbarem Wert. Sie ist nicht einfach nur das Überstehen schwieriger Zeiten, sondern vielmehr die Kunst, aus ihnen zu lernen, ...

In der heutigen Zeit, in der soziale Medien und Selbsthilfeartikel allgegenwärtig sind, ist der Begriff "toxische Menschen" in aller Munde. Es scheint, als gäbe es eine wachsende Sensibilität für schädliche Verhaltensweisen und Beziehungen. Doch was bedeutet es wirklich, ...

In den Tiefen unserer Gefühlswelt verbirgt sich oft ein komplexes Zusammenspiel von Emotionen. Was auf der Oberfläche als Wut erscheint, kann in Wirklichkeit ein Ausdruck von tiefer Trauer sein. Dieser subtile Mechanismus, bei dem eine Emotion die andere ...

html Beeinflussung wird oft als die Fähigkeit definiert, das Denken oder Handeln einer anderen Person zu bestimmen oder zu verändern. Es ist daher nicht verwunderlich, dass dies eine Kompetenz oder Fähigkeit ist, die wir ...

Die Welt ist voller unterschiedlicher Charaktere, und während die meisten Beziehungen bereichernd und unterstützend sind, gibt es leider auch Menschen, die das Gegenteil bewirken. Diese sogenannten "toxischen" Menschen können unsere Energie rauben, unser Selbstwertgefühl untergraben und uns emotional ...

Überzeugung ist eine Kunst, die in vielen Bereichen des Lebens von Bedeutung ist. Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag, die Fähigkeit, andere von einer Idee zu überzeugen, kann Türen öffnen und Ziele erreichbar machen. Doch was ...

Im Alltag sind wir mit einer Vielzahl von Aufgaben und Verpflichtungen konfrontiert: Freunde, Familie, Arbeit, Freizeit und Erholung. Oftmals fühlen wir uns wie Marionetten, die von äußeren Umständen und Erwartungen gesteuert werden. Doch inmitten dieses Chaos gibt es ...

Haben Sie schon einmal davon gehört, dass das Schreiben über Ihre Gefühle Ihnen guttun kann? Das expressive Schreiben, bei dem es darum geht, traumatische oder stressige Erlebnisse in Worte zu fassen, hat in den letzten zwei Jahrzehnten in ...

Wut ist ein natürliches Gefühl, das jeder Mensch erlebt. Sie kann in verschiedenen Situationen auftreten, von kleinen Ärgernissen bis hin zu großen Ungerechtigkeiten. Obwohl Wut oft als negativ angesehen wird, ist sie ein wichtiger Bestandteil unseres emotionalen Spektrums. ...