Im Coaching geht es darum, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen, neue Erkenntnisse zu gewinnen und persönliche Herausforderungen zu meistern. Empathie, Kreativität und Kommunikationsfähigkeiten spielen dabei eine zentrale Rolle. Coaching-Methoden bieten hierfür vorstrukturierte Algorithmen von Kommunikationstechniken.

Eine Coaching-Methode ist im Grunde eine Abfolge von Impulsen des Coaches und Entwicklungsschritten des Klienten, die durch Feedbackschleifen miteinander verbunden sind. Sie zielt darauf ab, den Klienten durch den Einsatz verschiedener Kommunikationstechniken in einen wünschenswerten Zustand zu führen.

Die Bedeutung systemischer Methoden im Coaching

Gutes Coaching ist fast immer systemisch. Das bedeutet, dass das menschliche System in seiner Einzigartigkeit und Ganzheit betrachtet wird. Durch Perspektivwechsel und das Erkennen von Dynamiken wird ein entspannter Blick auf die subjektiven Realitäten entwickelt. Hier sind einige systemische Methoden, die sich in der Praxis bewährt haben:

Die Utilisation nutzt vorhandene Ressourcen. Die Ressourcenaktivierung ist generell sinnvoll, um den Organismus zu stärken. Eine spezielle Coaching Methode dafür ist Panta Rhei.

• Utilisation: Die Nutzung vorhandener Ressourcen und positiver Aspekte, um sinnvolle nächste Schritte zu gehen.
• Ressourcenaktivierung: Stärkung des Organismus durch die Aktivierung vorhandener Ressourcen, wie bei der Coaching Methode Panta Rhei.
• Somatic Experiencing: Übungen, die die Spannung zwischen traumatisierten und stabilen Anteilen des Systems nutzen, um zerrüttete Energie neu zu kanalisieren.
• Paradoxe Intervention: Nutzung des Symptoms, um das System an eine Grenze zu bringen und den Organismus zu zwingen, neue Wege ohne das Symptom zu finden.
• Selbsterfüllende Prophezeiungen: Beeinflussung der Gedanken und Gefühle des Klienten, um eine positive Entwicklung zu fördern.

Somatic Experiencing Übungen nutzen die Spannung zwischen negativen, traumatisierten Anteilen des Systems und den stabilen, bringt diese wieder miteinander in Kontakt und kanalisiert die zerrüttete Energie neu.

Weitere wertvolle Coaching Methoden

Neben den systemischen Methoden gibt es eine Vielzahl weiterer Ansätze, die im Coaching erfolgreich eingesetzt werden können. Hier sind einige Beispiele:

Die Wunderfrage sucht nach einem optimalen Ergebnis und die Leinwand-Technik visualisiert dieses Ideal. Die Visionspyramide gibt dem ganzen Struktur.

• Wunderfrage: Suche nach einem optimalen Ergebnis.
• Leinwand-Technik: Visualisierung des idealen Zustands.
• Visionspyramide: Strukturierung des gesamten Prozesses.
• Hypnose: Ermöglicht einen Dialog mit dem Unbewussten und den im Alltag verborgenen Anteilen des Systems.
• Mikro-Gewohnheiten: Umsetzung der positiven Entwicklung im Verhalten durch Konditionierung und kleine erste Schritte.
• Reframing: Eröffnung neuer Perspektiven.

Hypnose lädt dazu ein, einen Dialog zum Unbewussten zu suchen und damit zu den im Alltag verborgenen Anteilen des Systems und ermöglicht damit viele Spielweisen von Coaching Methoden.

Die Bedeutung von Kommunikationstechniken im Coaching

Um wirklich zu verstehen, was hinter erfolgreichen Coaching-Methoden steckt, ist es wichtig, die zugrundeliegenden Kommunikationstechniken genauer zu betrachten. Diese lassen sich in sechs Stufen einteilen:

• Level 1: Aktives Zuhören: Aufmerksamkeit, Paraphrasieren, soziales Grunzen, Verbalisieren, Nachfragen, Spiegeln.
• Level 2: Funktionale Fragetechniken: Rückversichernde, vertiefende, konkretisierende, sammelnde, perspektivische, zielorientierte, hypothetische und ressourcenaktivierende Fragen.
• Level 3: Funktionale Operatoren: Erzählen, Nennen, Beschreiben, Vergleichen, Begründen, In-Zusammenhang-Stellen, Wiederholen, Wachrufen.
• Level 4: Situative Interventionen: GFK (Gewaltfreie Kommunikation), LIMO (Loben, Interesse bekunden, Mängel ansprechen, Offenheit vermitteln), GROW (Goal, Reality, Opportunities, Way forward), SMART-Ziele, TTT (Touch – Turn – Talk), Reappraisal.
• Level 5: Funktionale Interventionen: Traumreisen, Hypnosen, paradoxe Intervention, Somatic Experiencing, Psychoanalyse, Glaubenssatztransformation, Aufstellung von inneren Anteilen, Mikro-Gewohnheiten ändern, System-Aufstellung, strategische Planung, MBSR/Achtsamkeitsübungen, autogenes Training.
• Level 6: Präsente Prozessführung: Achtsamkeit, Präsenz, Liebe, Mitgefühl, Humor, Selbst ein Vorbild sein.

Achtsamkeit als Grundlage

Achtsamkeit fördert die Wahrnehmung von Gefühlen und Körpersignalen und darüber hinaus Selbstbewusstsein, Kreativität und Konzentration. Dadurch ist Achtsamkeit eine sehr gute Grundlage fürs Coaching und für das generelle Wohlbefinden. Wenn Sie mehr über die Achtsamkeit erfahren möchten, finden Sie auf unserer Seite weitere Informationen.

Systemisches Coaching

Systemisches Coaching ist ein beliebter Ansatz, um nicht nur Symptome zu betrachten, sondern den Menschen eingebettet in sein soziales Umfeld. Dies geschieht vor allem durch systemische Fragetechniken. Wer es wirklich verstehen will, sollte sich auseinander setzten mit der Theorie komplexer Systeme.

Hypnose und verwandte Techniken

Hypnose ist ein sehr mächtiger Ansatz zur Arbeit mit den unbewussten Anteilen eines Menschen, während er in einen Trance-Zustand geht. Ego-State-Therapie und -Coaching ist eine spezielle Anwendung der Hypnose in der Arbeit mit dem inneren Team und der Transaktionsanalyse. Autogenes Training ist eine Abwandlung der Hypnose als Entspannungstechnik und die Arbeit mit sich selbst.

Weitere Ansätze für Coaching-Methoden

Es gibt eine Vielzahl weiterer Ansätze, die im Coaching Anwendung finden. Dazu gehören:

• Design Thinking
• Kreativitäts-Coaching
• NLP (Neurolinguistisches Programmieren)
• Effektivitäts-Coaching

Design Thinking ist eigentlich eine Kreativitäts- und Innovationsmethode, dient aber auch im Coaching zur Entwicklung einer positiven, pro-aktiven und kreativen Haltung. NLP ist ein beliebtes Set an stark strukturierten Coaching-Techniken.

Coaching Methoden für Unternehmen, Teams & Organisationen

Auch in der Arbeit mit Unternehmen, Teams und Organisationen gibt es spezielle Coaching-Methoden. Hier sind einige Beispiele:

• OKRs (Objectives and Key Results)
• Spiral Dynamics
• Organisationsdesign
• Teamentwicklung
• Team-Building
• Facilitation
• Visionspyramide

OKRs strukturieren Ziele, ähnlich der SMART-Goals für Teams & Organisationen. Spiral Dynamics als Landkarte für die persönliche & kollektive Entwicklung. Teamentwicklung ist ein Ansatz fürs Team-Coaching, für die Arbeit mit Gruppen und Gemeinschaftsbildung, auch bei der Konflikt-Lösung.

Die Wahl der richtigen Coaching Methode

Die Vielfalt an Coaching-Methoden kann überwältigend sein. Es ist wichtig, die Methoden zu wählen, die am besten zu Ihnen und Ihren Klienten passen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Ansätzen und entwickeln Sie Ihren eigenen, authentischen Stil. Die Selbstsabotage überwinden ist ein wichtiger Schritt, um im Coaching erfolgreich zu sein.

Eine gute Grundlage für die Auswahl der richtigen Methode ist das Verständnis der zugrundeliegenden Kommunikationstechniken. Je besser Sie diese beherrschen, desto flexibler und effektiver können Sie im Coaching agieren.

Coaching-Methoden sind komplexe Sammlungen an Techniken, Mindsets, Prinzipien und Geschichten. Techniken sind einfachere, stark strukturierte Abläufe in Form von Fragen, Arbeitsschritten und Materialien. Das Loslassen lernen ist ein wichtiger Aspekt im Coaching, um neue Perspektiven zu gewinnen.