Kennen Sie das Gefühl, ständig getrieben zu sein? Immer schneller, besser, perfekter sein zu müssen? Oftmals stecken dahinter innere Antreiber – unbewusste Glaubenssätze, die unser Verhalten beeinflussen. Diese Antreiber sind tief in unserer Kindheit verwurzelt und prägen, wie wir uns selbst sehen und wie wir mit der Welt interagieren. Sie können uns zu Höchstleistungen anspornen, aber auch zu Stress, Unzufriedenheit und Erschöpfung führen. Es ist wichtig, diese inneren Antreiber zu erkennen und zu lernen, wie man mit ihnen umgeht, um ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen.

Die Auseinandersetzung mit den eigenen Antreibern ist ein wichtiger Schritt zur persönlichen Weiterentwicklung. Indem wir verstehen, was uns antreibt, können wir bewusstere Entscheidungen treffen und uns von übermäßigen Ansprüchen befreien.

Was sind innere Antreiber?

Innere Antreiber sind Glaubenssätze, die wir in unserer Kindheit internalisiert haben. Sie basieren oft auf den Erwartungen und Botschaften unserer Eltern oder anderer Bezugspersonen. Diese Glaubenssätze werden zu unbewussten Regeln, die unser Verhalten steuern.

Sie äußern sich in typischen Gedanken und Verhaltensweisen, wie zum Beispiel:

• Das Gefühl, nie „Nein“ sagen zu können.
• Übermäßiges Arbeiten, um Anerkennung zu erhalten.
• Schwierigkeiten, andere um Hilfe zu bitten.
• Aufgaben nicht halbfertig liegen lassen können.
• Ungeduld und das Gefühl, dass alles schnell gehen muss.
• Das Gefühl, immer perfekt sein zu müssen.

Diese Verhaltensweisen sind oft Ausdruck von internalisierten Botschaften wie „Beeil dich!“, „Sei perfekt!“ oder „Mach es allen recht!“.

Die fünf typischen Antreiber

Es gibt im Wesentlichen fünf verschiedene Antreiber, die unser Leben beeinflussen können. Es ist hilfreich, diese zu verstehen, um die eigenen Verhaltensmuster besser einordnen zu können. Jeder dieser Antreiber hat seine Vor- und Nachteile, und es ist wichtig, ein gesundes Gleichgewicht zu finden.

• Sei stark!: Dieser Antreiber führt dazu, dass man keine Schwäche zeigen und alles alleine schaffen will.
• Sei perfekt!: Hier steht der Anspruch, alles fehlerfrei und makellos zu machen, im Vordergrund.
• Mach es allen recht!: Dieser Antreiber führt dazu, dass man es jedem recht machen möchte und die eigenen Bedürfnisse vernachlässigt.
• Beeil dich!: Hier steht die Eile und das Gefühl, keine Zeit zu haben, im Vordergrund.
• Streng dich an!: Dieser Antreiber führt dazu, dass man sich immer überanstrengt und nie zufrieden ist.

Diese Antreiber können in bestimmten Situationen hilfreich sein, aber bei übermäßiger Ausprägung zu Stress und Unzufriedenheit führen. Hier erfährst du mehr über die Macht der Veränderung.

„Sei stark!“ – Die Last der Unverwundbarkeit

Wer von dem Antreiber „Sei stark!“ dominiert wird, hat oft Schwierigkeiten, Schwäche zu zeigen oder um Hilfe zu bitten. Sie versuchen, alles alleine zu bewältigen, was zu Überlastung und Isolation führen kann. Es ist wichtig zu lernen, dass es in Ordnung ist, sich Unterstützung zu suchen und seine Grenzen zu akzeptieren.

Dieser Antreiber kann zu dem Glaubenssatz führen, dass man nur wertvoll ist, wenn man stark und unabhängig ist. Es ist wichtig, diesen Glaubenssatz zu hinterfragen und zu erkennen, dass Verletzlichkeit eine Stärke sein kann.

„Sei perfekt!“ – Die Falle des Perfektionismus

Der Antreiber „Sei perfekt!“ ist wohl einer der häufigsten und belastendsten. Er führt zu einem übermäßigen Anspruch an sich selbst und andere. Betroffene sind nie zufrieden und verurteilen sich für kleinste Fehler. Dies kann zu Stress, Angstzuständen und sogar Burnout führen. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst zu akzeptieren und Fehler als Chance zum Lernen zu sehen.

Perfektionismus kann auch dazu führen, dass man Aufgaben aufschiebt, weil man Angst hat, sie nicht perfekt ausführen zu können. Es ist wichtig, sich realistische Ziele zu setzen und sich für Fortschritte zu belohnen.

„Mach es allen recht!“ – Die Selbstaufgabe

Wer von dem Antreiber „Mach es allen recht!“ geleitet wird, stellt die Bedürfnisse anderer über die eigenen. Sie haben Angst vor Ablehnung und versuchen, es jedem recht zu machen. Dies führt oft zu Selbstaufgabe und Unzufriedenheit. Es ist wichtig zu lernen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren.

Dieser Antreiber kann dazu führen, dass man sich ausgenutzt fühlt und Schwierigkeiten hat, „Nein“ zu sagen. Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen.

„Beeil dich!“ – Die Hektik des Alltags

Der Antreiber „Beeil dich!“ führt zu einem ständigen Gefühl der Eile und Ungeduld. Betroffene haben Schwierigkeiten, sich zu entspannen und den Moment zu genießen. Dies kann zu Stress, Nervosität und Schlafstörungen führen. Es ist wichtig zu lernen, sich Zeit zu nehmen und bewusst zu entschleunigen.

Dieser Antreiber kann dazu führen, dass man sich ständig unter Druck setzt und Schwierigkeiten hat, Prioritäten zu setzen. Es ist wichtig, sich realistische Ziele zu setzen und sich Zeit für Erholung zu nehmen.

„Streng dich an!“ – Die endlose Anstrengung

Wer von dem Antreiber „Streng dich an!“ dominiert wird, ist nie zufrieden und überanstrengt sich ständig. Sie haben Schwierigkeiten, sich zu entspannen und ihre Erfolge zu genießen. Dies kann zu Erschöpfung und Burnout führen. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst zu loben und die eigenen Leistungen anzuerkennen.

Dieser Antreiber kann dazu führen, dass man sich ständig unter Druck setzt und Schwierigkeiten hat, Grenzen zu setzen. Es ist wichtig, sich realistische Ziele zu setzen und sich Zeit für Erholung zu nehmen.

Wege zur Überwindung der inneren Antreiber

Die gute Nachricht ist, dass man seine inneren Antreiber nicht einfach hinnehmen muss. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sie zu erkennen, zu hinterfragen und zu verändern. Der erste Schritt ist die Bewusstmachung.

Indem man sich seiner inneren Antreiber bewusst wird, kann man beginnen, sie zu hinterfragen und neue, hilfreichere Glaubenssätze zu entwickeln.

Der Schlüssel zur Veränderung: Akzeptanz und Selbstliebe

Der wichtigste Schritt zur Überwindung der inneren Antreiber ist die Akzeptanz der eigenen Unvollkommenheit. Niemand ist perfekt, und es ist in Ordnung, Fehler zu machen. Indem man sich selbst mitfühlend behandelt und sich für seine Stärken und Schwächen akzeptiert, kann man sich von dem Druck der inneren Antreiber befreien. Lerne mehr über die Grundbedürfnisse des Menschen, um ein erfülltes Leben zu führen.

Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Indem man sich selbst wertschätzt und für sich selbst sorgt, kann man sich von den negativen Auswirkungen der inneren Antreiber befreien.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Überwindung der inneren Antreiber ein Prozess ist, der Zeit und Geduld erfordert. Sei freundlich zu dir selbst und feiere jeden kleinen Fortschritt.