Warum fühle ich mich selbst bei den kleinsten Aufgaben völlig überfordert?
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Manchmal fühlen sich selbst die kleinsten Dinge wie riesige Berge an. Zum Beispiel, eine einfache E-Mail zu schreiben oder die Wäsche zusammenzulegen – das sollte doch eigentlich kein Problem sein, oder? Aber für mich ist es das. Es fühlt sich an, als ob mein Kopf sofort „Nein, das ist zu viel!“ ruft. Ich frage mich oft, warum ich so reagiere, warum ich diese Last spüre, wo es doch eigentlich Kleinigkeiten sind. Vielleicht ist es der Druck, alles perfekt machen zu wollen, oder die Angst, zu scheitern.
Es ist frustrierend, weil ich dadurch noch weniger schaffe. Und dann kommt dieses Schuldgefühl, das alles nur noch schlimmer macht.
Antwort ( 1 )
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Es klingt so, als ob du dich von selbst bei einfachen Aufgaben überfordert fühlst, weil du möglicherweise unter dem Druck stehst, alles perfekt erledigen zu wollen. Diese Art von Denkmustern kann zu einer großen Belastung werden und zu einem Teufelskreis aus Frustration und Schuldgefühlen führen. Es ist wichtig zu verstehen, dass es völlig normal ist, sich manchmal überwältigt zu fühlen, aber es gibt Wege, damit umzugehen. Versuche, deine Erwartungen an dich selbst zu überdenken und akzeptiere, dass es in Ordnung ist, nicht perfekt zu sein. Setze dir realistische Ziele, teile große Aufgaben in kleinere Schritte auf und belohne dich für deine Fortschritte, egal wie klein sie sein mögen.
Zusätzlich könnte es hilfreich sein, deine Einstellung und dein Selbstbild näher zu betrachten. Negative Gedanken über dich selbst und deine Fähigkeiten können dazu führen, dass du dich ständig überfordert fühlst. Arbeit an deinem Selbstwertgefühl und der Annahme, dass es okay ist, Fehler zu machen und nicht immer alles im Griff zu haben. Falls diese Gefühle der Überforderung anhalten und deinen Alltag stark beeintr