Die Weihnachtszeit sollte eigentlich eine Zeit der Besinnlichkeit und Freude sein. Stattdessen verwandelt sie sich für viele Menschen in eine Periode des Stresses und der Hektik. Der Druck, alles perfekt zu machen – von den Geschenken über die ...

Kennst du das Gefühl, dich in einer Gesellschaft befinden zu müssen, in der schlechte Laune unerwünscht ist? In der jeder Kommentar mit einem positiven Dreh versehen wird, egal wie unangebracht er scheint? Das ist toxische Positivität. Sie verlangt, ...

„Sei dankbar für das, was du hast.“ Dieser Satz begegnet uns oft, wenn wir uns beklagen. Doch Dankbarkeit ist mehr als nur eine Floskel. Sie ist eine Lebenseinstellung, die, wenn wir sie kultivieren, unser Leben positiv verändern kann. ...

Fühlst du dich oft überfordert und gestresst, während deine eigenen Bedürfnisse zu kurz kommen? Kennst du das Gefühl, ständig im Hamsterrad zu laufen, ohne Zeit für dich selbst zu haben? Viele Menschen vernachlässigen ihre Selbstfürsorge, was langfristig zu ...

Im Leben begegnen wir ständig Situationen, in denen wir uns entscheiden müssen, ob wir Ja oder Nein sagen. Oftmals fällt es uns jedoch schwer, Nein zu sagen , besonders wenn es um Bitten von Freunden, Familie oder ...

Kennst du das Gefühl, wenn du durch soziale Medien scrollst und denkst, jeder andere hat ein besseres Leben als du? Du bist damit nicht allein. Wir neigen dazu, uns ständig mit anderen zu vergleichen, was uns verunsichern und ...

Oftmals höre ich von Klienten den Wunsch, ein positiveres Mindset zu entwickeln. Doch was bedeutet das eigentlich, und wie kann man es erreichen? Ein positives Mindset ist im Grunde die automatisierte Denkweise, die wir im Umgang mit Herausforderungen ...

Wer hat sich nicht schon einmal nach einer Handlung oder Äußerung gewünscht, die Zeit zurückdrehen zu können? Schuldgefühle sind ein unvermeidlicher Teil des menschlichen Lebens. Sie können jedoch zu einer quälenden Last werden, die uns in unserem Alltag ...

Kennst du das Gefühl, abends im Bett zu liegen und nicht einschlafen zu können? Dein Körper ist müde, aber dein Geist ist hellwach. Gedanken kreisen, Sorgen wachsen, und du findest keine Ruhe. Das Gedankenkarussell dreht sich unaufhörlich, und ...

Viele Menschen glauben, das Leben könne man erst am Wochenende, im Urlaub oder in der Rente so richtig genießen. Doch das stimmt nicht! Es gibt viele Möglichkeiten, auch im Alltag mehr Glück und Freude zu finden. Der Schlüssel ...